Radarsampit.com – Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang terlihat jauh lebih muda dari usianya? Penampilan yang awet muda bukan sekadar keberuntungan, melainkan hasil dari beberapa kebiasaan yang dilakukan secara konsisten. Berdasarkan studi psikologi, berikut lima kebiasaan yang sering dimiliki oleh mereka yang terlihat lebih muda dibandingkan teman sebayanya.
1. Rajin Berolahraga
Salah satu rahasia utama terlihat lebih muda adalah menjaga tubuh tetap aktif melalui olahraga teratur. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menjaga suasana hati tetap bahagia, sehingga seseorang cenderung berpikir positif dan tampil lebih segar.
2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Istilah “beauty sleep” bukan sekadar mitos. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga penampilan awet muda. Selama tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel yang mendukung kesehatan kulit dan organ tubuh lainnya. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, serta garis-garis halus yang mempercepat penuaan.
3. Rutin Menggunakan Tabir Surya
Sinar matahari adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Orang yang terlihat awet muda cenderung memiliki kebiasaan melindungi kulit mereka dari sinar UV dengan menggunakan tabir surya, bahkan saat berada di dalam ruangan. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat merusak elastisitas kulit dan memicu munculnya keriput serta bintik-bintik penuaan.
4. Pola Makan Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat juga merupakan kunci dari penampilan yang awet muda. Orang yang terlihat lebih muda cenderung mengonsumsi banyak buah, sayur, protein rendah lemak, dan lemak sehat. Nutrisi ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan sel. Mereka juga menghindari makanan olahan, gula berlebih, dan alkohol yang dapat mempercepat proses penuaan.
5. Berpikir Positif
Sikap mental yang positif sangat memengaruhi penampilan luar. Orang yang selalu berpikir positif cenderung lebih bahagia dan tenang, yang berdampak baik pada kesehatan kulit dan keseluruhan penampilan. Pikiran positif juga mengurangi stres, yang merupakan faktor utama dalam proses penuaan dini.
