Mengenal Lebih Jauh soal Kecemasan (Anxyetas)

dokter ayu indra rumpa
Dokter Ayu Indra Rumpa

Oleh: dr Ayu Indra Rumpa*

Perasaan cemas dan khawatir tentang sesuatu hal merupakan hal yang wajar dirasakan sesekali oleh siapa saja. Contohnya dalam pekerjaan, pendidikan, pergaulan, atau dihadapkan dengan situasi yang tidak diinginkan sebelumnya.

Bacaan Lainnya

Akan tetapi, di saat rasa khawatir tidak kunjung reda sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, kecemasan dapat menjadi suatu masalah yang berat. Namun, kecemasan ini sebenarnya dapat diatasi denagan penanganan yang tepat, misalnya penanganan dari tenaga kesehatan jiwa, serta usaha untuk membangun kemampuan secara positif.

Apakah itu kecemasan? 

Kecemasan/Anxyetas merupakan perasaan yang muncul ketika kita khawatir atau takut akan suatu hal. Rasa takut dan panik ini merupakan hal yang normal. Saat rasa takut dan panik muncul, kemudian setelah bebarapa waktu kita menjadi tenang dan nyaman kembali, rasa takut dan panik ini baru dapat dikatakan normal.

Baca Juga :  Rempah Khas Kalimantan Ampuh Sembuhkan Penyakit Kanker

Rasa khawatir dan takut dalam batas tertentu sesungguhnya dapat membantu menjaga kita, bahkan dapat melindungi dalam keadaan bahaya. Akan tetapi, rasa cemas yang berlangsung lama dan berkepanjangan akan menyebabkan kecemasan yang menyebabkan gangguan.

Jika kecemasan yang terjadi membuat kita tidak dapat melakukan hal-hal yang biasanya kita sukai atau membuat kita khawatir ataupun mudah panik tanpa sebab yang jelas, itu merupakan hal yang tidak wajar. Sangat penting mengetahui dan membantu orang yang jatuh dalam kondisi ini untuk pulih. Termasuk dengan mencarikan dukungan yang diperlukan.

Bagaimana gejala kecemasan?

Gejala kecemasan dapat timbul jauh setelah suatu kejadian yang membuat seseorang stress. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui gejala yang timbul, sehingga dideteksi sejak dini.

Masyarakat awam juga dapat mengetaui tanda dan gejala kecemasan yang terjadi pada diri sendiri, keluarga atau masyarakat sekitarnya. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala kecemasan pada umumnya, yaitu :

  • Napas terengah-engah, sakit kepala, atau merasa seperti akan kehilangan kesadaran.
  • Detak jantung jadi cepat, terkadang diiringi tekanan darah yang juga tinggi.
  • Gelisah, gemetar, atau rasa lemas pada kaki.
  • Rasa tidak nyaman di perut, termasuk kram perut, diare, atau ingin ke toilet berkali-kali.
  • Sulit tidur atau hilang selera makan.
  • Mulut kering, berkeringat berlebihan atau merasa kepanasan.
Baca Juga :  Akses Judi Daring Ditutup, Cukupkah Menyelesaikan Masalah?

Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda-beda terhadap rasa cemas. Merupakan hal yang normal bila kita merasakan lebih cemas atau bahkan tidak cemas sama sekali dibandingkan orang lain. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan jika tanda kecemasan muncul, sehingga dapat meminta bantuan atau memberikan dukungan kepada orang lain yang membutuhkan.



Pos terkait