5.Jarang berolahraga dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat pada usia muda. Aktivitas fisik cukup penting untuk mengatur metabolisme asam urat karena membantu tubuh mengeluarkannya melalui keringat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Cara Mengatasi Asam Urat
1.Makanan kaya vitamin C bisa membantu menurunkan asam urat, tapi jangan sembarangan pakai suplemen vitamin C jika punya masalah kesehatan lain. Pastikan diskusi dengan dokter tentang kebutuhan vitamin C dan kondisi tubuh.
2.Minum banyak air putih bisa meredakan pembengkakan pada sendi karena asam urat. Selain air, bisa juga minum kaldu atau teh herbal yang tidak berwarna, konsultasikan dengan dokter.
3.Menuruti resep obat dari dokter adalah cara terbaik dan efektif untuk mengendalikan kadar asam urat dan meredakan gejalanya. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan resep yang sesuai untuk mengatasi sakit akibat asam urat.
4.Berolahraga secara teratur bisa mengurangi tingkat asam urat. Aktivitas fisik membantu mengurangi gejala, tetapi disarankan untuk tidak berolahraga saat serangan asam urat sedang berlangsung karena hal itu dapat memperparah kondisi sendi.
5.Makanan yang kaya purin meningkatkan risiko asam urat, seperti daging sapi, babi, rusa, jeroan, sarden, kod, kerang, dan remis. Hindari makanan tersebut untuk mengurangi gejala asam urat dan mencegah kondisi menjadi lebih buruk.
6.Stres dapat memicu berbagai penyakit, termasuk meningkatkan risiko peradangan. Penting bagi penderita asam urat untuk menghindari stres karena dapat memperburuk gejalanya. (*)
